Vi träffas utanför Urheiluhalli i Vierumäki (därifrån vi får kartorna). Parkeringsplats G!!
Programmet hinner säkert ändras några gånger ännu, men i stort sett borde det se ut på följande sätt:
Lördag 03.12.2012
9.45 Träff i Vierumäki utanför Urheiluhalli. Parkeringsplats G
10.30 Träning 1 – Sprintorientering. Högt tempo!
12-13 Lunch
13-14 Palaver ( Info 2012, Sara och Benny + genomgång av trän 1 + info om trän 2)
14.00 Incheckning – rumsfördelning + vila
15.00 Träning 2 – Vägvalsträning. Lugnare tempo, lite längre. Delvis med pannlampa
17-18 Middag
19-20 Sähly + jumppa i Urheiluhalli
20.30-22 Kvällsmål + Palaver ( Budkavlelöpning, Leif H. + genomgång av träning 2 + info om trän 3)
Söndag 04.12.2011
7.30-8.30 Morgonmål
10.30 Träning 3 – ”Enmans lägerstafett” (intervall)
12.30-13.30 Lunch + genomgång av träning 3
Ca 13.30 Hemfärd
Ca 16.30 Egen träning hemma, för den som har överlopps energi... :)
Det slutgiltiga programmet får ni först på lördagen, men ta åtminstone med följande saker:
- Orienteringsutrustning, inklusive EMIT
- Pannlampa eftersom det blir skymning under lördagens andra skogsträning
- Länktossor
- Inneträningskläder + egen sählymaila + boll
- Eget kvällsmål!!
Frågor? - Kontakta Sara 040-5017662 eller Benny 040-5013519
